na czczo

tse rano na czczo i przed aero zaczynasz od 2 w porcji i jedziesz up.

po 9gram CP przed tenrigiem i 9 po do tego w nietrneingowe 9 rano i 9 wieczorem na czczo najlepiej dietka low carb do hst jak najbardziej i cp tez dobre polaczenie Jakos masy bedzie ok tylko wolniej mase zrobisz za to nie bedziesz tyle tluszczu nabieral co normalnie Ja chcialem kiedys na low carb wejsc ale wprowadzenie robilem takie jak n ckd i [...]

lipa ;p cykl to cykl, bierz codziennie. imo najlepsza opcja w DNT 5gr naczczo i w DT 5gr na czczo i 5gr przed/po treningu. pozdro

[...] siłowy, a nie bieganie. Z kolei miarą efektów nie jest to ile zrzucisz kilogramów masy ciała. N To ile ważymy nie świadczy o tym jak wygląda sylwetka. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Sugeruję wprowadzić gruntowne zmiany w Twoim podejściu do kształtowania sylwetki, jeżeli chcesz uzyskać efekty.

nie musisz chodzić na czczo, spacer ok jako dodatkowa forma aktywności, zrób sobie chociaż w domu jakiegoś domatora

a jeąłi zacznę biegać ok 50 min rano na czczo i po połudbiu trening siłowy i aeroby? Anoza

[...] 19.30 jaja 125g twarogu półtłustego 166kcal b 23g ww 5g tł 6g 1 pomarańcza 110kcal b 2g ww 28g oliwa OGÓŁEM Z CAŁEJ DIETY: 5616kcal kcal kosmos! W ciągu dnia pije ok. 3-4 litrów wody niskozmineralizowanej, a podczas treningu 1,5 litra tej samy wody mieszam z sokiem z 2 cytryn i 3 łyżkami miodu. sok z mioderm i cytryną pij rano na czczo

Nie zgadzamy się. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co 1-2 tygodnie rano na czczo, a nie kg.

[...] Bez wątpienia nie należy odejmować na ślepo co tydzień po 100 kalorii. To czy i kiedy ucinamy kalorie uzależnione jest od efektów jakie uzyskujemy, czyli od zmian obwodów ciała, mierzonych co 1-2 tygodnie rano na czczo. Warto jednak pamiętać, że zanim zaczniemy odejmować kalorie, warto zwiększać aktywność fizyczną.

Kreatynę - 4 tabs na czczo i 4 po treningu. Co do argininy to stosuj się do tego co jest napisane na opakowaniu.

Rzygac mi sie chce jak wpycham lyzke kreatyny na czczo :<

mozesz trening na czczo robic nawet,. nie ma problemu

Robie rano na czczo,ewentualnie po siłowni. Oraz dochodzi piłka nożna.Wiec jest tego troszke.:) Dieta 100% trzymana. Nie wiem o co chodzi.Przeciez jak obetne jeszcze kcal.TO umre:D

[...] za mało tlenu? Za mało papu? Za dużo stacka na raz? XP daje mocnego kopa. Wiem bo sam brałem. XP Energ. ma dodatkowo kofeinę i wymiata. Może zmniejsz dawkę? Jak objawy nie przejdą idź do lekarza bo jeszcze sobie krzywdę zrobisz. Ps. Ja brałem pierwszą dawkę rano na czczo i drugą przed treningiem. Miałem wtedy odstęp większy pomiędzy porcjami.

możesz wszystko na raz. Nie ma znaczenia czy zjesz na czczo, czy do śniadania czy po śniadaniu. to mity :)

jestem na CKD od kilku tygodni, biegam codziennie na czczo ok. godziny. Wszystko OK.

Troszke zmienilem diete jednak nieznacznie.. Co jeszcze poprawic? I dobrze robie z tym bieganiem na czczo ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2fc13e9aa40541c5a9c7cb90b87dce3e.png

mozesz jedna porcje cp w nietreningowe, wersja oszczedna zma - lepsza regeneracja ogolnie jesli cp rano to na czczo Zmieniony przez - giecik w dniu 2007-05-21 17:15:05

Dlaczego białkowo-tłuszczowe? Czemu bez węglowodanów? Trening na czczo ok, tyle, że takich kilka obwodów to raczej krótkie interwały, a nie cały trening.

Oczywiście z rana na czczo pomiędzy 7.00-10.00. Przy nerach mocz poranny zlany z połowy pęcherza. Reszta to surowica.